31 marca 2011

Z geografii raka

rtg płuc rak
 Rak piersi u Japonek i Eskimosek zdarza się wyjątkowo rzadko, ale u Kanadyjek jest wyjątkowo częsty. Wśród Szkotów częste są raki jelit, niemal nieznane w afrykańskim szczepie Bantu. W Hong - Kongu w ostatnich 20 latach liczba chorych na raka przełyku wzrosła siedmiokrotnie, ale zauważono zmniejszenie się wystepowania tej choroby w Szwajcarii. Wśród amerykańskich Adwentystów i Mormonów, zamieszkujących Kalifornię, śmierć wywołana zawałami serca i rakiem zdarza się o połowę rzadziej niż wśród innych mieszkańców tego stanu. A w stanie Utah, zamieszkanym prawie całkowicie przez Mormonów "śmiertelność" z powodu raka jest najniższa w USA. Ale też u "Mormonów" nie można - praktycznie - nabyć alkocholu, tytoniu ani prawdziwej kawy. Religia zabrania im tych produktów pod każdą postacią.

29 marca 2011

Chrom i cukrzyca

chrom
 Bardzo podobają nam się chromowane lub chromowe wykończenia samochodów, lamp i innych urządzeń. Ale - niestety - tam gdzie ludzie pracują w kontakcie z chromem, gdzie muszą wdychać pył chromianowy, tam zapadają 29 razy częściej na tzw. chromianowego raka płuc (lub oskrzeli) niż zwykli obywatele, a 11 razy częściej niż robotnicy pracujący w innych przemysłach.


 

Dieta, Jedz, Pij i Chudnij

zupa brokułowa
 Dietę oparto na specjalnie opracowanej piramidzie żywieniowej, różniącej się od powszechnie znanych jej odmian. To 21 - dniowy program dietetyczny oparty na piramidzie żywieniowej, odmianie piramidy śródziemnomorskiej. Jej podstawę czyli poziom pierwszy, stanowią codzienne ćwiczenia i świadomość własnej wagi. Kolejny poziomy zawierają następujące produkty: poziom drugi - owoce, warzywa, oleje roślinne i produkty pełnoziarniste; poziom trzeci - orzechy, tofu, rośliny strączkowe, ryby, owoce morza, drób i jajka; poziom czwarty - produkty mleczne lu sublementy wapnia z witaminą D; poziom piąty - multiwitaminy i na końcu poziom szósty - dowolne produkty, także opcjonalnie niewielkie ilości alkocholu i czarnej czekolady.

28 marca 2011

Zespół złego trawienia

papier toaletowy
 Zespołem złego trawienia określa się zespół objawów niestrawności wynikający z niedostatecznego trawienia składników pokarmowych. Spowodowany jest zmianami ilościowymi oraz jakościowymi soków trawiennych, związanymi z tym chorobami żołądka, wątroby, dróg żółciowych, i trzustki. Zespół złego wchłaniania występuje w przebiegu chorób jelit, które upośledzają wchłanianie wszystkich składników odżywczych - białek, tłuszczów, węglowodanów, witamin, związków nieorganicznych lub tylko niektórych z nich.

27 marca 2011

Symbicort - lepszy od Justyny Kowalczyk.

symbicort lek na astme
 Symbicort - steryd czy lek? W leczeniu lek, niestety w sporcie, jak dla mnie, to wydolnościowa bomba! Dlatego wracając do Mistrzostw Świata w Narciarstwie Klasycznym, co mnie trochę nurtowało chcę opisać zasadę działania tego leku i nie dziwie się, że Symbicort był lepszy od Justyny Kowalczyk. Turbohaler Symbicort zawiera dwa składniki aktywne, budezonidu i formoterolu fumaranu (znany wcześniej jako eformoterol fumaranu w Wielkiej Brytanii).


26 marca 2011

Nasze stopy i ich zapach.

grzybica stóp
 Nasze stopy są naturalnym środowiskiem życia milionów bakterii, które żerują na pocie i złuszczonych komórkach skóry. To właśnie ich produkty przemiany marerii powodują ten paskudny zapach. Kiedy stopy pocą się w butach - bakterie mają więcej pożywienia. Czasami problem może być spowodowany grzybicą stóp. Osoby z cukrzycą czy chorobami serca, a także ludzie starsi są bardziej podatni na infekcję stóp, ponieważ mają nieco słabsze krążenie stóp.

Omega - 3, kwasy tłuszczowe w naszym organizmie.

kapsułki omega-3
 Nie wszystkie tłuszcze nam szkodzą . Znajdowane głównie w rybach kwasy tłuszczowe omega 3 - ogólna nazwa grupy wielonienasaconych kwasów tłuszczowych, do których należą kwasy eikozapentaenowy, dokozaheksaenowy i alfa - linolenowy - odkrywają kluczową rolę w wielu ważnych procesach w organizmie od kontrolowania krzepliwości i ciśnienia krwi po zmniejszanie stanu zapalnego.

24 marca 2011

Rumianek pospolicie pospolity. "Chamomilla recutita"

rumianek pospolity
 Rumianek pospolity z rodziny złożonych jest rośliną jednoroczną o cienkim korzeniu i wyprostowanej, gołej łodydze, osiągającej wysokość od 20 do 50 cm. Liście są podwójnie pierzastodzielne i bardzo wąskie. Białe kwiaty języczkowate z żółtymi środkami w miarę przekwitania odginają się ku dołowi. Najważniejszymi cechami charakterystycznymi rumianku pospolitego jest puste w środku dno koszyczka oraz aromatyczny zapach. Związek chemiczny zawarty w rumianku zwany apigeniną działa kojąco na ośrodkowy układ nerwowy i ułatwia zaśnięcie nocą.

Co jeść i jak jeść?

jajko ze znakiem zapytania jak jeść i co jeść
 Współczesna medycyna i higiena nadal nie znają odpowiedzi na pytanie: co powinienem jeść ? Rywalizacja pomiędzy wegetarianami i mięsożercami, zwolennikami surowego jedzenia i tymi, którzy zalecają gotowanie oraz wielu innych teoretycznych „szkół”, zdaje się nie mieć końca. Biorąc pod uwagę całą lawinę dowodów zarówno za, jak i przeciw poszczególnym teoriom, jasno wynika, że opierając się na osiągnięciach naukowców, nigdy nie będziemy wiedzieli, co jest naturalnym pożywieniem dla człowieka. Abstrahując od tej kontrowersji, możemy postawić pytanie o samą naturę i odkryjemy, że nie pozostawiła nas ona bez odpowiedzi.

Japonia: Skażona żywność, i ciężka sytuacja miasta Ishinomaki!

ciężka sytuacja Ishinokali-miasto w Japonii po tsunami Około 10,000 tys. ludzi zginęło w Ishinomaki. Radzenie sobie ze śmiercią stało się poważnym problemem w tym mieście. Wiceburmistrz, szacuje, że 10 000 spośród 160 000 mieszkańców zginęło w tsunami. Mimo że kremacja jest metodą tradycyjną, nie jest możliwa na brak paliwa i zaplecza. Miasto posiada tylko jedno krematorium, które może obsługiwać 18 jednostek dziennie. Jeśli istnieje 10 000 osób które zginęły w tsunami, potrzeba więc 500 dni, aby je spalić wszystkie.

Libido, utrata popędu seksualnego

popęd seksualny
Poziom pożądania seksualnego, zwany również libido, ulega zmianom przez całe życie i zależy od czynników emocjonalnych oraz fizycnych. Mogą go zmniejszać zmęczenie, stres, stan zdrowia, urodzenie dziecka oraz nieprozumienia małżeńskie. Żeby móc poradzić sobie z tym problemem, trzeba najpierw zrozumieć, skąd biorą się różnicę w poziomie popędu płciowego.


 

21 marca 2011

Dieta Kliniki Mayo.

szklanka soku grejpfrutowego-dieta mayo
 To program dietetyczny, który zakłada gotowość stosowania diety, odpowiedni poziom sprawności fizycznej, świadomość własnego ciała i chęć dostosowania ilości i kaloryczności codziennych posiłków do wyznaczonego sobie celu. Program ocenia indywidualne chęci stosowania diety, określa cel, wyznacza ilość dozwolonych kalorii i podaje produkty z określonych grup żywieniowych w odpowiednio dobranych porcjach. Zakłada że w celu utraty 1/2 kilograma tłuszczu, organizm musi spalić dodatkowe 3500 kalorii.



 

Witamina B3, czyli niacyna zwana witaminą PP.

pelagra-choroba
 Witamina B3, czyli niacyna, zwana też jest witaminą PP lub kwasem nikotynowym, choć nie jest to dokładnie to samo. Używa się też nazw niacynamid i nikotynamid. Praktycznie mają takie samo działanie antypelagryczne. Pelagra to ciężka choroba, u nas raczej niespotykana wcale lub bardzo rzadko. Ale początkowe objawy niedoboru tych witamin wcale nie są rzadkie. W 1938 r. oceniano, że
w USA chorych na pelagrę było 200 tysięcy osób, a zmarło na nią 3500 osób. Polska nazwa "rumień lombardzki" pochodzi stąd, że kiedyś w Lombardii szerzyła się ona jak epidemia. Podczas ostatniej wojny znowu wróciła, panowała zwłaszcza wśród jeńców w obozach i wysiedlonych.

Białaczka co to jest?

krwinki-białaczka
  Tak jak w większości schorzeń nowotworowych, także w przypadku przewlekłej białaczki szpikowej stosuje się tak zwane leki cytostatyczne. Są to skomplikowane związki chemiczne, które ogólnie hamują rozmnażanie się komórek. Ponieważ komórki u chorego na białaczkę rozmnażają się bardzo szybko, właśnie one w największym stopniu ulegają niszczącemu działaniu leków. Niszczenie chorych komórek jest możliwe jednak wyłącznie za cenę znacznych działań ubocznych (zapalenie błony śluzowej żołądka i jelit, wypadanie włosów, silne nudności itp.).
 

Medytacja i sylaba "om".

hinduska sylaba om
 "Om" - Hinduska święta sylaba, zapiasana tak w sankrycie, jest często stosowana przez uprawiających jogę oraz inne hinduistyczne formy medytacji jako mantra, czyli dźwięk, na którym należy skupić uwagę. Terminem "medytacja" określa się tu kilka prostych technik wyciszania umysłu, czyli relaksacji. Należy pamietać, że są one zaledwie wstępem do właściwej medytacji, którą tradycyjnie uprawia się wyłącznie pod okiem wykwalifikowanego nauczyciela jednej z wielu szkół. Metody są proste i łatwo je zastosować. Wiele osób potrafi pogodzić ich stosowanie z codziennymi zajęciami.


20 marca 2011

Lecznicze kąpiele - sposób na nasze dolegliwości.

akcesora do kąpieli
  Już w starożytności stosowano różnego rodzaju kąpiele jako środek na wszelkie przypadłości. Dziś na większość chorób mamy skuteczniejsze środki, ale jest wiele drobnych dolegliwości (choćby swędzenie skóry, obolałe mięśnie czy stawy, stany lękowe, bezsenność...), na które odprężająca kapiel działa znakomicie. Kąpiel może naprawdę pomóc, zwłaszcza jeśli wiemy, czego dolać lub dosypać do wody...

"Cesarka" - poród inaczej.

narodziny dziecka po cieciu cesarskim
 Cięcie cesarskie (potocznie zwane cesarką) – zabieg chirurgiczny, polegający na rozcięciu powłok brzusznych oraz macicy i wyjęciu dziecka. Cięcie, jest najczęściej stosowanym sposobem tak zwanego operacyjnego rozwiązania ciąży. Zabieg ten umozliwia dziecku wydostanie się z łona matki na zewnątrz. Termin "cięcie cesarskie" wziął się z przekonania, że właśnie w ten sposób na świat przyszedł jeden z cesarzy rzymskich.

19 marca 2011

Joga - starohinduska metoda leczenia.

kobieta w skłonie-joga
 Starohinduska tradycja jogi obejmuje rozmaite ćwiczenia umysłu i ciała, poczynając od przybierania odpowiednich pozycji ciała i ćwiczeń oddechowych, a kończąc na głębokim rozluźnieniu i medytacji. Leczenie jogą dodtosowuje rodzaj ćwiczeń do indywidualnych potrzeb pacjenta. Joga pomaga w leczeniu niektórych schorzeń, dodaje energii oraz poprawia samopoczucie.

Leczenie jogą wyrasta z prastarej tradycji, której źródła pojawiły się na subkontynencie indyjskim tysiące lat temu.
 Filozofia leżąca u podstaw jogi dotyczy wszelkich, zarówno fizycznych jak i duchowych, elementów bytu. Można jednak uprawiać tę sztukę, biorąc pod uwagę tylko jeden wybrany jej aspekt. Niektórzy traktują ją tylko jako metodę leczenia, inni natomiast szukają w jodze czegoś więcej. Lekarze hinduscy od dawna odwoływali się do jogi, lecz dzisiejsza metoda leczenia jogą, wprowadzona na początku lat dwudziestych XX wieku przez Swami Kuvalayananda z Bombaju, stanowi stosunkowo nową dyscyplinę. Łączy ona elementy tradycyjnej jogi i nowoczesnej medycyny. W ciągu kilku następnych dziesięcioleci stała się popularna w całych Indiach. Dziś wiele klinik prowadzących w tym kraju leczenie jogą współpracuje ze szpitalami.

18 marca 2011

Prostata - cichy temat mężczyzn.

palec wskazujacy-prostata
  Zapalenie prostaty (czyli inaczej gruczołu krokowego lub stercza) powstaje w wyniku wniknięcia bakterii poprzez cewkę moczową. Dokładnie rzecz biorąc prostata nie jest jednolitym gruczołem, ale narządem zbudowanym z 30 do 50 drobnych gruczołów. Ten 20 gramowy organ męskich narządów płciowych znajduje się poniżej pęcherza moczowego i otacza początkowy odcinek cewki moczowej. Prodokuje on mleczny, klarowny płyn, który zmieszany z nasieniem tworzy spermę. Zapalenie gruczołu krokowego jest najczęściej skutkiem infekcji bakteryjnej w cewce moczowej, chociaż może być też spowodowane zakażeniem dróg moczowych. Powstałe wtedy dolegliwości przy oddawaniu moczu prowadzą do silnych bólów w podbrzuszu, promieniujących nierzadko na całe plecy.

Oko ludzkie jak aparat fotograficzny.

oko ludzkie jak aparat
  Żaden narząd zmysłów nie dostarcza człowiekowi tak wielu bogatych informacji i wrażeń jak oko. Nic też dziwnego, jest to bowiem jeden z najbardziej skomplikowanych narządów, jakimi dysponujemy. Narząd wzroku jest najważniejszym naszym zmysłem umożliwiającym nam funkcjonowanie w świecie zewnętrznym.
Oko rozróżnia ni mniej, ni więcej tylko 160 kolorów i 600 000 odcieni!



Dieta proteinowa - łatwa czy trudna do zrealizowania?

dieta proteinowa-wiekszy rozmiar spodni
  Dieta łączy ponad 1 000 000 000, otyłych ludzi z całego świata, problem w tym, że większość z nas nie ma wystarczająco silnej woli, by utrzymać ostry rężim żywieniowy wymagany przez dietetyków, w efekcie czego frustracja wywołana otyłością potęgowana jest niezaspokojonym łaknieniem. Obecnie jedną z najmodniejszych i najpopularniejszych jest dieta proteinowa, a jej twórcą jest dr, Pierre Dukan. Dieta zupełnie wyjątkowa - w trakcie jej stosowania człowiek traci wagę jedząc. Wtedy, kiedy chce oraz tyle, ile chce.

Żołądek - nasz organ trawienia.

rtg.żołądka-organ trawienia
 Żołądek to narząd wchodzący w skład układu pokarmowego. W pionowej postawie ciała jest podobny do haka, ale jego kształt zmienia się w zależności od wieku, płci oraz położenia narządów sąsiednich, jak również od stanu skurczu mięśni żołądka.
Leży po lewej stronie brzucha (pod lewym łukiem żebrowym) i łączy się z końcową częścią przełyku oraz początkową częścią jelita cienkiego przez specjalny pierścień mięśniowy nazywany odźwiernikiem.

17 marca 2011

Stres - sposoby radzenia w trudnych sytuacjach.

stres
 Jednym z czynników wywołujących zaburzenia funkcjonowania układu pokarmowego jest stres. Klika sposobów odreagowania stresu.
 Akupresura - Napięcie związane ze stresem najczęściej lokalizuje się w głowie, szyi, ramionach, łydkach i biodrach. Akupresura polega na równomiernym, mocnym naciskaniu odpowiednich punktów na ciele. Przy bólach głowy, ospałości, przemęczeniu, znużeniu uciskamy punkt między brwiami we wgłębieniu na czole - tzw Jintang - punkt trzeciego oka, punkty we wgłębieniach pomiedzy dwoma dużymi mięśniami szyjnymi tuż u podstawy czaszki.

16 marca 2011

Dieta zgodna ze swoją grupą krwi.

jabłko i centymetr - dieta grupa krwi
 Cztery przykłady, po jednej dla każdej grupy krwi, podobnie jak się odżywiać, by być zdrowym, żyć dłużej i osiągnąć idealną wagę.

Jak działa?
Książka D'Adamo zawiera opis czterech diet przeznaczonych dla osób wyodrębnionych ze względu na ich grupę krwi. Osoby z grupą krwi 0 to "myśliwi", dla których najbardziej odpowiednie są: chude mięso, wysokobiałkowe, ale pozbawione substancji chemicznych, drób i ryby, z bardzo ograniczoną ilością ziarna i roślin strączkowych.

Witamina B2 - bliska witaminie B1

czosnek-witamina b2
  Witamina B2 - bardzo często występuje jednocześnie z witaminą B1, i brak jej niekiedy dostarcza tych samych objawów chorobowych. Ale brak witaminy B2, który może wystapić niemal z tych samych przyczyn, charakteryzuje się ponadto: suchym zapaleniem skóry (dermatitis), pękaniem śluzówek w kątach ust, wrag, jamy ustnej czyli tzw. zajadami, zmniejszeniem ostrości wzroku, łojotokiem uszu, zapaleniem jamy ustnej, zmniejszeniem odporności w chorobach zakaźnych, niedokrwistością, zwolnioną regeneracją krwi, ponadto objawia się dychawicą oskrzelową, nerwicami, zaćmą czyli kataraktą, pęcherzycą, łuszczycą, zapaleniem spojówek - od czego zawsze mogą się dołączyć objawy wyliczone przy omawianiu witaminy B1.

Witamina B1, "Antineuritic - vitamin"

kukurydza
 Witamina B1, nie miała jakiejś popularnej nazwy od początku, mimo iż to ona właśnie była pierwszą odkrytą witaminą: tak nazwał ją "Funk" i nadana nazwa uległa tylko takim zmianom, że z początku mówiono "ten witamin" , w latach dwudziestych usiłowano tę nazwę spolszczyć i witaminy nazywano, zresztą bardzo krótko "życianami", ale to wszystko się nie przyjęło, witaminy we wszystkich językach świata pozostały witaminami, a witamina B1 nosiła przez pewien czas nazwę "Antineuritic - vitamin", aż się ustaliły dwie nazwy naukowe aneuryna w Europie, a thiamina w USA.
 

14 marca 2011

Zaparcie i zastosowanie ziół

zaparcie
 Zaparcie jest dlatego trudne do wyleczenia, że ma różne przyczyny, czasem wiele przyczyn równocześnie, a wszystkie trzeba usunąć, żeby zaparcie nie nawracało się po zaniechaniu środków objawowych.

 Przyczyną pierwszą jest niedomoga wątroby, co charakteryzuje się niedostatecznym wydzielaniem żółci, przez tę watrobę produkowanej, a żółć już w dwunastnicy rozwalnia masy trawione.
 

11 marca 2011

Sól, cukier i nikotyna - nieprzyjaciel dla twojego żołądka.

solniczka
  Błona śluzowa żołądka chroni go przed infekcjami. Sok żołądkowy o prawidłowym składzie ma duże zdolności bakteriobójcze, wynikające z działania kwasu solnego (a nie enzymów). Podczas gorączki zmniejsza się wydzielanie kwasu solnego.
 Wysoka temperatura może spowodować skłonność do zakażeń przewodu pokarmowego. Chorobotwórcze drobnoustroje wykazują zmienną wrażliwość na kwas solny. Poza tym są one chronione przed działaniem kwasu przez masy pokarmowe i rozcieńczenie soku żołądkowego (duża ilość wypijanej wody). Nadmierne wydzielanie wolnego kwasu solnego w żołądku (nadkwasowość żołądka) jest jednym z najczęstszych objawów chorobowych żołądka. Przyczyna nadmiernego wydzielania wolnego kwasu solnego ściśle związana jest z wytworzeniem wrzodu trawiennego żołądka. Niedokwaśność soku żołądkowego, a w niektórych przypadkach brak wolnego kwasu solnego, wskazuje przede wszystkim na proces zanikowy błony śluzowej żołądka, niezależnie od tego, czy chodzi o prosty nieżyt zanikowy, czy o rozwijający się nowotwór złośliwy (rak żołądka). Trzy główne schorzenia żołądka to: nieżyt (zapalenie błony śluzowej żołądka), wrzód trawienny i rak żołądka.

Choroby; Angina - najczęstszy wróg naszego gardła.

choroba angina
  Połykanie polega na jednoczesnych kolejnych skurczach języka, mięśni gardła i przełyku, przesuwających pokarm z jamy ustnej do żołądka. Gdy pojawią się trudności w przełykaniu należy - natychmiast udać się do lekarza.
 Zaburzenia połykania powstają z powodu: porażenia nerwów lub mięśni połykowych, stanów zapalnych gardła i przełyku oraz zmian w anatomicznej zmianie przełyku. Przyczyną zaburzeń połykania wskutek porażenia nerwów jest błonica, postępujące porażenie opuszkowe oraz zatrucie jadem kiełbasianym. Zaburzenia anatomicznej drożności przełyku polegają na wytworzeniu się rozmaitych uchyłków, zwężeń lub rozszerzeń. Zmiany te mogą być wrodzone lub nabyte. W miejscach tych gromadzi się w dużych ilościach spożywany pokarm, rozkłada się, a następnie uciskając na przełyk, utrudnia połykanie. Kęs pożywienia pozostaje wówczas w gardle.
 

08 marca 2011

Wątroba - mostek kapitański naszego układu.

watroba centrum dowodzenia
 Najważniejszy narząd odpowiedzialny za nasz układ, bowiem odbywa się główna przemiana białek, węglowodanów i tłuszczów. W komórkach wątroby znajdują się najliczniejsze, w porównaniu z komórkami innych narządów, enzymy. Komórki wątrobowe są stale zagrożone niedotlenieniem, ponieważ tylko 25% krwi przepływającej przez wątrobę stanowi krew tętnicza. Niedotlenienie wątroby powstaje wskutek: zmniejszonego przepływu krwi przez wątrobę (wstrząs, krwotok, niewydolność krążenia), oddychania powietrzem o małej zawartości tlenu (w górach), zwiększenie procesów metabolicznych w wątrobie (np. nadczynność tarczycy). Skład chemiczny wątroby oraz jej wielkość w dużym stopniu zależą od sposobu odżywiania.

Zdrowie. Woda - niezwykłe zjawisko i tajemnicza substancja.

krople wody (rosa)?
 Hipokrates, ojciec medycyny, powiedział: ".Nie możemy pojąć prawdy o organizmie człowieka, bez wiedzy o całości wszechrzeczy". Tym samym poznanie ciała, będącego elementem określonej struktury, jest możliwe przede wszystkim przez poznanie całości owej struktury. Przykładowo: energia Słońca przenoszona jest na organizmy ludzi za pośrednictwem składników powietrza, gleby, wody i łańcucha żywieniowego człowieka, a w następnej kolejności przez przewód pokarmowy. Tak samo rzecz ma się z energią Księżyca. która jest przenoszona głównie przez wodę. Woda to najbardziej tajemnicza substancją w Kosmosie. Jest tak powszechna, że niemal nie zdajemy sobie sprawy z tej obecności, mimo że otacza nas ze wszystkich stron. Jest nad nami (chmury), pod nami (wody gruntowe, pokłady geotermiczne, podziemne rzeki, jeziora i strumienie), przed nami (stawy, rzeki, morza, oceany).

07 marca 2011

Witamina B - kwas pantotenowy.

tabletki witamina B
 Rozpuszcza się w wodzie i alkocholu, ale po ogrzaniu powyżej 100 stopni rozkłada się i stąd trudności w dostawie, jako że niektórych artykułów spożywczych zawierających tę witaminę nie sposób jeść na surowo.
 Brak witaminy B w wyżywieniu powoduje siwiznę, łysienie, bóle kończyn, wrzody skórne, odleżyny, czyraki, zapalenie jamy ustnej, egzemy, pęknięcia skóry, skłonność do nieżytu nosa, skłonność do przeziębień itp.


05 marca 2011

Dieta Beverly Hills


 dieta pomarańcz i centymetr

 Dieta Beverly Hills to trzydziestopięciodniowy program, zawierający określone kombinacje produktów do  jedzenia w wyznaczonych porach dnia.
Jak działa?
 Przez trzydzieści pięć dni trwania diety na śniadanie je się tylko owoce. Można jeść, ile się chce, ale nie wolno łączyć różnych ich rodzajów. Inne owoce wolno jeść najwcześniej po godzinie. Po kolejnych dwóch lub trzech godzinach można wybrać produkty z innej grupy i nie należy już wówczas jeść owoców. Jeśli wybierze się produkty węglowodanowe, wszystkie inne w czasie tego posiłku muszą też być takie.
 Ziarna, warzywa i sałatki zalicza się do grupy produktów węglowodanowych, podobnie jak piwo i mocne alkochole. Wino, brandy, szampan i koniak włączone zostały do grupy owoców. Jeśli posiłek zawiera białko, 80 procent produktów spożywanych tego dnia też musi zawierać białko. Nie wolno mieszać węglowodanów z białkami.

04 marca 2011

Zdrowe odżywianie i jego prawidłowe zasady.

sałatka z papryki i pomidorów
 Żaden sposób zdrowego odżywiania nie jest pozbawiony wad i dlatego ideałem byłoby jeść to co najlepsze dla naszego organizmu, ale niestety w ciągu życia zatracamy umiejętności określania w pożywieniu tego, co jest dla nas dobre, a więc jedni jedzą, żeby żyć drudzy żyją, żeby jeść. Każda jednostka może zdobyć środki wystarczające do zaspokojenia rzeczywistego głodu. Ale w sensie psychicznym może mieć poczucie, że w tym systemie społecznym, gospodarczym, nie stać jej na zaspokajenie różnych potrzeb. Potrzeby uznania, prestiżu, posiadania,  rozwijają się i odbiegają bardzo od rzeczywistych. Człowiek głodny ma najmniejsze wymagania a potrzeba jedzenia , zrodzona z podniety psychicznej, wymaga wyrafinowanych potraw. Sytuacja rodzi zapotrzebowanie na zjedzenie wyszukanych potraw w odpowiednich lokalach, gdzie właściwie nie idzie się jeść, ale zademonstrować swoją pozycję.

Piłka nożna. Koniec marzeń Lecha w Europie.

oprawa kibiców lecha poznań
Nazwę to krótko! Niedyspozycja Lecha i fantazja Bakero.
Każdy z nas,kto obejrzał ten mecz odpowie sam sobie  to co zobaczył przez 90 minut spotkania, w Świętym mieście Braga (Portugalia).
 Sporting Braga, drużyna przeciętna, do ogrania, z własnymi problemami, pokazała jak się gra pod presją i jak można wkręcić piłkarzy Lecha w murawę.
Kolejorz,  można zrozumieć wiele, mniejsze doświadczenie jak rywal, inny system rozgrywek ligowych, inna polityka klubowa na rynku itd. (dużo by wymieniać), zaś z drugie strony  taka "łatka" jaką sobie wyrobili Lechici pokunując m.in. Manchester City czy remisując dwukrotnie z Juventusem (3 bramki na wyjeździe strzelone Włochom, rzadki przypadek), i wyjście z tak silnej grupy, żeby nie byli wstanie, nie mówię o wygranej, ale utrzymać wynik lub strzelić bramkę, tego  nie da się zrozumieć. Czekając 20 lat, mając stadiony i piekną reklame EURO 2012, nic się nie zmienia a gra naszej drużyny nie różniła sie niczym od dwóch ostatnich, pierwszego z Bragą i pucharowego z Polonią, a pierwsza połowa spotkania w wykonaniu niebieskich wołała o pomstę do nieba, kolosalne błędy, przestraszone twarze i powiązane "cojones" które każdy z nas widział.

Witaminy. Witamina A - co o niej wiemy.

pojemnik z witaminą A
 Co wiemy o witaminach (tu w przypadku A), i co może spowodować jej brak i gdzie ją możemy znaleźć. Jej brak w organizmie spowodować może hemerolepię czyli upośledzone widzenie zmierzchowe (tzw. kurzą ślepotę), u dzieci keratomalację, czyli rozmiękanie nabłonka rogówki (szkła o dużej liczbie dioptrii plus), co prowadzi do całkowitej ślepoty, kseroftalmię, objawiająca się uczuciem stałego "piasku w oczach" i łzawieniem a wreszcie zaburzenia wzrostu.
 Skóra staje się nadmiernie sucha, gruczoły łojowe ulegają degeneracji, rogowaceniu (kserodermia), w drogach oddechowych nastepuje zanik błony śluzowej nosa, upośledzenie węchu, cuchnący nieżyt nosa, suchość gardła, chrypka, wysychanie nabłonka w oskrzelikach i pęcherzykach płucnych. Pojawia się również zanik błon śluzowych przewodu pokarmowego (nieżyt jelit), biegunka, częściej jednak zaparcie, a wreszcie zahamowanie wydzielania soku żołądkowego.
 Poza tym w kościach może występować porowatość (osteoporosis), a w zębach - zanik zębiny. Warto więc pomyśleć aby zapobiec tym dolegliwością, wprowadzając do jadłospisu to, co zawiera witaminę A.

Zdrowe odżywianie. Woda w naszym organizmie.

woda z kilkukilogramową hantlą
Rola wody w naszym organizmie pełni zasadniczą rolę w zachowaniu zdrowia. Dlatego bez jedzenia człowiek potrafi przeżyć kilka tygodni, niestety bez wody kilka dni. Nasze ciało zawiera od 60 do 70 proc. wody, a u noworodka 80 proc. więc jej niedobór może doprowadzić do katastrofy. Znaczne odwodnienie często wywołuje zagrażające życiu zaburzenia pracy serca, natomiast nawet niewielkie odwodnienie może spowodować zawroty głowy, zaburzenia widzenia, dawać uczucie zmęczenia. Woda w organizmie wystepuje w trzech zasadniczych przestrzeniach, wypełnionych: płynem wewnątrzkomórkowym, płynem zewnątrzkomórkowym (osocze krwi, chłonka, płyn tkankowy), płynem w przestrzeni transkomórkowej (płyn mózgowo-rdzeniowy, płyn w komórkach oka, płyn w jamach ciała: opłucnej, osierdziu, otrzewnej oraz płyn w torebkach stawowych i soki trawienne: ślina, sok żołądkowy, sok trzustkowy, żółć i sok jelitowy).


Woda jest bardzo potrzebna w pracy układu trawiennego, wchłania błonnik, znajdujący się w jelitach, zwiększa jego objętość. Norma zalecana dla przeciętnej osoby to 1,5 do 2 l dziennie spożywanej wody.
Zapotrzebowanie organizmu na wodę może sie wahać w zależności od płci, wagi, wieku, poziomu aktywności i temperatury zewnętrznej. Aby się napić, nie należy czekać, aż dokuczy nam pragnienie. Niezależnie od tego, czy człowiek jest spragniony, czy nie, powinien dziennie wypić minimum 8 szklanek wody.

Dieta Haya

kwaśne owoce centymetr
 Autor diety obiecuje utratę wagi dzieki unikaniu łączenia niektórych pokarmów, na przykład skrobi z białkiem i kwaśnymi owocami.

Jak działa?
 Opiera się na założeniu, że liczne problemy zdrowotne są wynikiem nagromadzenia toksyn i kwaśnych odpadów w organizmie. Dzieje się tak, kiedy łączymy takie pokarmy, jak skrobię z białkiem, albo spożywamy za dużo białka, powodującego wytwarzanie kwasów, na przykład jedząc zbyt dużo skrobi lub przetworzonych produktów a zbyt mało owoców i warzyw w odczynie zasadowym. Wszystko, co jemy ma właściwości albo kwasowe, albo zasadowe, więc odpowiednie łączenie produktów utrzymuje równowagę w przewodzie pokarmowym. Kluczem jest ograniczenie pokarmów o odczynie kwasowym i częstsze jedzenie produktów o odczynie zasadowym. Aby utrzymać równowagę między kwasami i zasadami w organizmie, należy trzymać się nastepujących zasad:
spożywać jeden posiłek o odzczynie zasadowym (tylko owoce i warzywa), jeden posiłek skrobiowy i jeden białkowy. Sałatki owocowe i warzywne mają odczyn zasadowy lub są neutralne, można więc je łączyć ze wszystkimi innymi pokarmami i powinny stanowić podstawę codziennej diety. Białko, skrobię i tłuszcze trzeba mocno ograniczać. Lepiej unikać produktów przetworzonych, zastepująć je pełnoziarnistymi i nieprzetworzonymi. Należy odzczekać 4 - 5 między posiłkami zawierającymi produkty z różnych grup, to ułatwia trawienie.

Zdrowe odżywianie.Wątroba czyli nasze laboratorium.

wątroba
 Ważny i największy gruczoł naszego organizmu a zdrowe odżywianie jest dla niej bardzo istotnym czynnikiem. Leży pod prawym łukiem żebrowym w okolicy nadbrzusznej poniżej przepony, a jej koniec dochodzi do górnej okolicy podżebrowej lewej. Waży 1,5 kg j jest organem bardzo kruchym , więc przy mocnym uderzeniu lub upadku z dużej wysokości może wystąpić rozwarstwienie wątroby a za tym idzie krwotok do jamy brzusznej. W wątrobie wyróżnia się wypukłą powierzchnię przeponową i skierowaną ku dołowi, lekko wklęsła powierzchnię trzewną. Na powierzchni tej znajdują sie dwie bruzdy: prawa i lewa oraz łącząca je poprzecznie bruzda zwana wnęką wątroby. Przez wnękę przechodzą naczynia krwionośne, limfatyczne, nerwy i przewody żółciowe. Przez wrota wnika do wątroby żyła wrotna, prowadząca krew z nieparzystych narządów jamy brzusznej a przez wnękę z wątroby wychodzą: przewód wątrobowy prawy, lewy oraz naczynia limfatyczne.

Lineye.pl