Sporty zimowe,Narciarstwo, snowbord, zimowe kontuzje.

 Miłośnicy białego szaleństwa przez cały rok czekają, aby stanąć na stoku i pomknąć w dół. Ale nie rozruszanym grożą urazy. Jak im zapobiegać.

 Sporty zimowe są źródłem zdrowia i radości, a jednocześnie przyczyną wielu urazów, od lekkich stłuczeń począwszy, na skomplikowanych złamaniach skończywszy. Warto opanować kilka patentów z zakresu pierwszej pomocy.

Zziębnięcia i odmrożenia.
Może do nich dojść nawet przy dodatniej temp. Jeśli więc wybierasz się na dwór na wiele godzin, ubierz się na cebulkę. Rzeczy powinny być obszerne, nieprzemakalne, rękawice z jednym palcem, a buty ciut za duże by swobodnie poruszać palcami. Noś czapkę bo przez głowę ucieka 30 proc. ciepłoty ciała . Gorsze od zmarznięcia jest oziębienie, zwłaszcza długotrwałe, bo może spowodowac odmrożenia. W ich wyniku dochodzi do niedotlenienia a nawet martwicy tkanek. We wczesnej fazie odmrożenia doznajemy zimna i drętwienia, apotem zaniku czucia. Odmrożone miejsce najpierw sinieje, a potem blednie.

Kontuzje - jak ich uniknąć?

Każdy z nas, jakiegokolwiek sportu by nie uprawiał, jest narażony na kontuzje, zwłaszcza przy dzisiejszym trybie życia. Jednak normalne i odruchowe jest dążenie do pozostania zdrowym.

Łapiąc kontuzję czy też popadając w chorobę, nie zdajemy sobie sprawy co tak naprawdę z nami się dzieje. Tym czasem cały proces rozpoczyna się w naszych głowach. Nikt nie jest idealny i choćby nie wiem jak się starał, każdy z nas popełnia błędy. Podczas gdy limit ich popełniania się wyczerpuje, dostajemy odpowiedź w postaci choroby, która jednocześnie jest uosobieniem naszych negatywnych myśli.

Zajmijmy się teraz problemem na przykładzie tytułowych kontuzji. Należy tu bowiem rozróżnić przyczynę i skutek. Zwykle bowiem skupiamy się na leczeniu objawów, czyli wywołanego już chorobą skutku (skręconą kostkę okładamy lodem, smarujemy maścią itp.). Gdybyśmy jednak zwrócili uwagę na przyczynę np. nieodpowiednie rozgrzanie, trening „na siłę”, przecenienie swoich umiejętności na wczesnym etapie, moglibyśmy osiągnąć znacznie lepszy efekt.